No sé tú, pero yo he tenido esa conversación incómoda frente al espejo. Justo antes de salir de fiesta, vestido para arrasar, me miro con ojo crítico y pienso: “Vale, esta semana me he portado bien… no la voy a liar con calorías vacías, ¿verdad?”
Spoiler: sí, la lié. Pero descubrí un truco: puedes salir, beber, pasártelo increíble y seguir cuidándote. Y no, no hablo de pedir agua con hielo como si fuera gintonic. Hablo de beber de verdad, disfrutar cada trago y seguir sintiéndote ligero (o ligera) al día siguiente.
¿La clave? Elegir bien. Porque no todas las copas son iguales. Algunas te suman 300 calorías sin pestañear, y otras… son casi tan suaves como una mirada en la pista de baile.
Y como en Bodeguita de En Medio somos de pasarlo bien, pero también de cuidarnos, aquí te traigo una lista de bebidas bajas en calorías, tips y combinaciones para que tu noche sea épica y ligera.
Porque el alcohol tiene truco. No tiene grasa. No tiene azúcar (en teoría). Pero tiene muchas calorías vacías. Eso significa que te las tomas, pero no te alimentan. No aportan nada útil, salvo ese calorcito social que tanto nos gusta.
Y lo peor: el alcohol inhibe la quema de grasa mientras lo procesas. Es decir, si te tomas tres copas bomba calórica, el cuerpo se olvida del gimnasio de toda la semana y se centra solo en deshacerse de lo que acabas de beber.
Pero no estamos aquí para asustarte. Estamos aquí para que tomes decisiones inteligentes. Y lo mejor: en Bodeguita de En Medio, tenemos todo lo que necesitas para beber sin remordimientos y seguir siendo tú, pero con copa.
El clásico de clásicos. Pero ojo: no todos los gin tonics son iguales.
Ginebra: ~60 calorías por chupito (30 ml)
Tónica normal: ~90 calorías por lata
Tónica zero/light: ¡casi cero!
¿El truco? Pide tu gintonic con tónica light. El sabor es casi igual (o mejor) y te ahorras más de la mitad de las calorías. Una copa elegante, fresca, y muy de Bodeguita.
➡️ Total estimado: 65–70 cal (versión light)
La bebida oficial de quienes quieren estar en forma sin dejar de beber. Cero azúcares. Cero tonterías.
Vodka: ~60 cal por chupito
Soda: 0 cal
Rodajita de lima: 1 cal (si te pones exquisito)
➡️ Total: 60–65 cal
Refrescante, limpia, y queda de lujo en mano mientras te mueves por la barra.
No todo es copazo. A veces un buen vino, bien frío, es lo que necesitas para entrar suave en la noche.
Vino blanco seco (125 ml): ~85–90 cal
Vino rosado seco (igual): ~90–95 cal
Evita los vinos dulces o de postre, que se disparan a más de 200 cal por copa. Y si es en una terraza con buen ambiente (hola, Bodeguita), aún mejor.
➡️ Total: 85–95 cal
¿Resaca? ¿Día largo? ¿Solo quieres algo que se beba fácil? Bienvenido a la birra sin alcohol.
Cerveza sin alcohol (33 cl): ~60 cal
Cerveza normal: ~150 cal
No solo es más ligera. También hidrata más que otras bebidas alcohólicas y te permite aguantar la noche sin pesadez.
➡️ Total: 60–70 cal
Y sí, en Bodeguita también tenemos sin alcohol. Para que nadie se quede fuera del brindis.
Te gusta el ron, pero no quieres tragarte el azúcar de la Coca-Cola clásica. Tranquilo, hay solución.
Ron blanco: ~60 cal
Coca-Cola Zero: 0 cal
Pídelo con hielo, una rodajita de limón, y ya tienes una copa divertida, sabrosa y mucho más ligera que su versión original.
➡️ Total: 60–65 cal
Porque no se trata solo de qué bebes, sino cómo lo haces.
Sí, un mojito está rico, pero si lleva sirope de azúcar, azúcar moreno y una montaña de hielo… se te va a 250–300 calorías fácil. Lo mismo con piña coladas, daiquiris, y demás bombas tropicales.
Pide versiones más limpias: sin sirope, con azúcar reducido o con edulcorante natural.
El hielo no solo enfría tu bebida: ocupa espacio en el vaso. Eso significa menos refresco, menos alcohol y más tiempo entre sorbo y sorbo. Y eso se traduce en: menos calorías y más control.
En Bodeguita sabemos servir con estilo: vasos bonitos, hielos grandes, y siempre con ese toque sexy que nos caracteriza.
Pedir vodka con zumo de naranja puede sonar «ligero», pero el zumo tiene azúcar natural a lo loco. Una copa así puede tener 150–180 cal sin darte cuenta. Si te gusta el sabor cítrico, cambia el zumo por soda con limón exprimido. Mucho mejor.
No es broma: bailar quema calorías. Si te mueves en la pista, entre canción y canción puedes quemar entre 200 y 400 calorías por hora. Así que ese gintonic… ¡lo neutralizas sin esfuerzo!
Y si hay un sitio en Madrid donde la gente guapa baila sin vergüenza, es aquí: Bodeguita de En Medio.
También hay opciones. Y te lo decimos nosotros, que en Bodeguita sabemos que no todos vienen a empinar el codo:
Kombuchas (si están de moda, será por algo)
Refrescos zero con toque de lima o pepino
Agua con gas, hielo y un twist de cítricos
Beber sin alcohol no significa aburrirse. Significa elegir otro ritmo, y muchas veces, te abre la puerta a una noche igual de divertida (y con menos resaca).
Beber con cabeza no es sinónimo de ser aburrido. Es tener estilo. Saber lo que haces. Elegir lo que te hace bien. Y si encima lo haces rodeado de buena música, gente guapa y ese rollo desenfadado que solo se respira en Bodeguita de En Medio, el plan está completo.
Tú decides si esta noche vas a por lo clásico, lo ligero o lo atrevido. Solo ten claro que:
🥂 Beber menos calorías no es beber menos diversión.
📍 Ven a vernos a Bodeguita de En Medio, en pleno centro de Madrid.
🍸 Pide tu copa favorita, en su versión más ligera (¡te la preparamos como tú quieras!).
💃 Baila, ríe, brinda y vive sin remordimientos.
🎉 ¿Planeas un evento? También puedes alquilar nuestro espacio y que todos tus invitados se beban la vida… sin beberse las calorías.
Hazlo bonito. Hazlo divertido. Hazlo con estilo. Hazlo en Bodeguita de En Medio. 🖤
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