Bailar en una discoteca: aprende a bailar, pierde la vergüenza y disfruta de la pista
¿Te gusta salir de fiesta pero cuando llega el momento de bailar en una discoteca te quedas pegado a la barra? ¿Ves a otras personas moverse con naturalidad mientras tú no sabes muy bien qué hacer con las manos, los pies o el resto del cuerpo?
Tranquilo: no necesitas convertirte en bailarín profesional para disfrutar de una noche de fiesta.
Bailar en una discoteca consiste, sobre todo, en escuchar la música, sentir el ritmo y dejar que tu cuerpo responda. No existe una única manera correcta de hacerlo. Cada persona tiene su propio estilo y, cuando consigues relajarte, los movimientos empiezan a salir de forma mucho más natural.
Desde Bodeguita de Enmedio sabemos que una buena noche tiene mucho que ver con eso: música, amigos, copas, risas y una pista en la que poder soltarse y pasarlo bien.
Por eso hemos preparado esta pequeña guía para quienes quieren aprender a bailar, ganar confianza y disfrutar mucho más cuando salen.
¿Por qué a algunas personas les cuesta bailar en una discoteca?
La mayoría de las veces, el problema no está en que no sepas bailar.
Está en que estás pensando demasiado.
«¿Lo estaré haciendo bien?».
«¿Me estarán mirando?».
«¿Qué hago ahora con las manos?».
«¿Estoy siguiendo el ritmo?».
Cuanto más piensas en cada movimiento, más rígido puede ponerse tu cuerpo.
Una discoteca no es una academia de baile. Las personas que están en la pista no esperan que los demás ejecuten una coreografía perfecta. Están allí para divertirse.
Por eso, el primer consejo para bailar en una discoteca es probablemente el más importante: relájate.
No estás haciendo una prueba.
Estás saliendo de fiesta.
chiuca con gfas bailando discoteca
Cómo bailar en una discoteca sin hacer el ridículo
Una de las mayores preocupaciones cuando empezamos a bailar es hacer el ridículo.
Pero existe una pequeña paradoja: cuanto más intentas evitar hacer el ridículo, más consciente eres de tus movimientos.
La solución es mucho más sencilla.
Empieza por movimientos básicos.
Coloca los pies aproximadamente a la anchura de los hombros y deja que las rodillas acompañen ligeramente el ritmo. No necesitas grandes movimientos. Basta con desplazar el peso de un pie al otro.
Después puedes incorporar poco a poco el torso, los hombros, las manos y los brazos.
Lo importante es que no intentes moverlo todo al mismo tiempo.
Primero escucha.
Después siente.
Y finalmente mueve tu cuerpo.
Aprende a seguir el ritmo de la música
Antes de aprender pasos de baile complicados, conviene aprender algo mucho más importante: seguir el ritmo.
La música tiene un tempo y una estructura. Aunque no tengas conocimientos musicales, puedes identificar fácilmente el pulso de muchas canciones.
Prueba a marcarlo con el pie izquierdo o derecho.
Uno, dos, tres, cuatro.
Uno, dos, tres, cuatro.
Cuando consigues interiorizar ese movimiento, puedes empezar a trasladarlo al resto del cuerpo.
La cabeza puede acompañar ligeramente el ritmo, los hombros pueden moverse y el torso puede seguir la música.
No necesitas contar todo el tiempo.
El objetivo es conseguir que el cuerpo termine anticipando naturalmente el ritmo de la música.
chica bailando
Los movimientos básicos para empezar a bailar
Si quieres aprender a bailar, empieza por movimientos muy sencillos.
Un buen ejercicio consiste en desplazar alternativamente el peso entre los dos pies.
Después puedes dar un paso lateral hacia la derecha y volver al centro. Repite hacia la izquierda.
No parece gran cosa, pero ese movimiento constituye una base estupenda para empezar.
A partir de ahí puedes añadir pequeños movimientos de hombros, brazos o caderas.
La clave está en no exagerar.
Cuando ves bailar a alguien que parece tener mucha fluidez, probablemente no está pensando en cada parte de su cuerpo por separado. Todo está conectado.
Qué hacer con las manos y los brazos
Esta es probablemente una de las preguntas más frecuentes cuando alguien quiere aprender cómo bailar en una discoteca.
La respuesta corta es: no existe una posición obligatoria.
Tus manos y brazos pueden acompañar naturalmente el movimiento del cuerpo.
Puedes mantenerlos relajados, mover ligeramente los antebrazos, levantar una mano o utilizar pequeños gestos que acompañen la música.
Lo que conviene evitar es mantenerlos completamente rígidos.
Piensa que los brazos forman parte del movimiento general.
Si el cuerpo está siguiendo el ritmo pero los brazos parecen pertenecer a otra persona, probablemente estás pensando demasiado en ellos.
Relájalos.
Déjalos acompañar.
Mover las caderas: cuándo y cómo hacerlo
Los movimientos de caderas aparecen especialmente en muchos ritmos latinos, bachata y otros estilos de baile.
Pero tampoco hace falta exagerarlos.
Puedes empezar desplazando ligeramente el peso de un lado a otro y dejando que las caderas acompañen el movimiento.
Después puedes aumentar progresivamente la amplitud.
En algunos estilos, las caderas tienen un papel protagonista. En otros, el movimiento procede más de los pies, las piernas o el torso.
Por eso es interesante conocer diferentes estilos de baile.
No tienes que convertirte en especialista.
Simplemente descubrir qué movimientos te resultan cómodos.
Bachata, house, techno, rap y ritmos latinos: cada música pide algo diferente
No se baila exactamente igual una bachata que una canción de house.
Tampoco tiene mucho sentido bailar techno como si estuvieras siguiendo una coreografía de baile de salón.
Cada género tiene su propio ritmo y su propia energía.
Bachata
En la bachata puedes trabajar especialmente el movimiento lateral, el cambio de peso y las caderas.
Es un estilo que puede ayudarte a aprender coordinación y a sentir mejor el ritmo.
House
La música house permite trabajar movimientos fluidos y repetitivos. El cuerpo puede acompañar el tempo mediante pequeños desplazamientos, rebotes y movimientos de brazos.
Techno
Con el techno suele funcionar especialmente bien la repetición. No necesitas inventar movimientos constantemente.
Puedes mantener un patrón sencillo y dejar que la música vaya modificándolo.
Rap
En el rap puedes trabajar más el torso, los hombros, los brazos y pequeños cambios de ritmo.
Lo importante no es imitar exactamente a otra persona.
Es encontrar tu propia forma de responder a la música.
Practicar en casa también ayuda
No necesitas esperar a llegar a una discoteca para practicar.
Puedes aprender bailes y mejorar tu coordinación en casa.
Pon tres o cuatro canciones que te gusten y baila durante unos minutos.
No hace falta utilizar un espejo.
De hecho, al principio puede ser incluso mejor no mirarte constantemente.
Simplemente escucha el ritmo y experimenta.
También puedes utilizar un tutorial para aprender determinados pasos de baile. YouTube está lleno de clases y demostraciones de prácticamente cualquier estilo.
Pero intenta no convertirlo en una obligación.
El objetivo de practicar es ganar naturalidad y mucha más confianza, no memorizar una coreografía perfecta.
¿Hay que aprender una coreografía para bailar bien?
No.
Una coreografía y bailar en una discoteca son cosas completamente diferentes.
Una coreografía necesita movimientos concretos, ordenados y sincronizados.
En una pista de baile, en cambio, puedes improvisar.
De hecho, intentar repetir constantemente una secuencia aprendida puede hacer que parezcas más rígido si la música cambia.
Aprender algunos movimientos puede ser útil, pero después tienes que olvidarte de ellos y dejar que el cuerpo responda.
Piensa en ellos como herramientas.
No como instrucciones.
Cómo sincronizar tus movimientos con otras personas
Cuando bailas acompañado, la situación cambia ligeramente.
No necesitas hacer exactamente lo mismo que la persona que tienes delante.
Puedes observar su ritmo y adaptar tus movimientos.
Si dos personas están bailando juntas, resulta mucho más natural cuando ambas escuchan la misma música y mantienen una cierta conexión.
No hace falta estar sincronizado al milímetro.
Un pequeño intercambio de movimientos, una mirada o un cambio de ritmo pueden ser suficientes.
Y si estás bailando con un grupo, todavía menos.
Cada persona puede tener su propio estilo.
Eso es precisamente lo divertido.
Bailar bien no significa hacer movimientos difíciles
Existe una idea equivocada bastante extendida: para bailar bien hay que hacer movimientos complicados.
No necesariamente.
Una persona que realiza tres movimientos sencillos con naturalidad puede transmitir mucha más seguridad que alguien intentando ejecutar veinte pasos diferentes.
La fluidez suele ser más importante que la dificultad.
También ayuda mantener una buena postura sin estar rígido.
Relaja los hombros.
Flexiona ligeramente las rodillas.
Deja que el torso acompañe.
Mantén los pies activos.
Y permite que las manos y los brazos sigan al cuerpo.
Parece sencillo porque lo es.
Lo más importante: sentir la música
El baile comienza mucho antes del primer movimiento.
Comienza cuando escuchas una canción y tu cuerpo responde.
Puede ser un golpe de batería, una línea de bajo, una melodía, una voz o simplemente el ritmo.
Cuando empiezas a sentir la música, deja de importar tanto si haces el movimiento técnicamente perfecto.
Puedes cerrar los ojos durante un momento, mover ligeramente la cabeza al ritmo y dejar que el cuerpo encuentre su propia respuesta.
Ese es el momento en el que bailar deja de ser algo que haces y empieza a convertirse en algo que sientes.
Cómo ganar confianza en la pista de baile
La confianza llega practicando.
No necesitas esperar a saber bailar perfectamente para empezar.
Al contrario: empiezas a bailar y poco a poco descubres qué movimientos funcionan para ti.
También puedes empezar en situaciones en las que te sientas cómodo.
Salir con amigos ayuda mucho.
Cuando estás rodeado de personas conocidas, es más fácil relajarte, reírte de ti mismo y experimentar.
Y recuerda algo importante: la mayoría de las personas están mucho más pendientes de sí mismas que de ti.
La persona que está bailando cerca probablemente también está pensando en cómo está bailando.
Así que deja de examinarte.
Mueve los pies.
Sigue el ritmo.
Y disfruta.
No existe un único estilo para bailar en una discoteca
Una de las mejores cosas de una pista de baile es precisamente la variedad.
Hay quien prefiere bailar de forma elegante y contenida.
Hay quien necesita mover las caderas.
Otros utilizan mucho las manos y los brazos.
Algunas personas prácticamente no se separan del sitio y otras recorren toda la pista.
Hay quien baila techno con movimientos repetitivos y quien prefiere los ritmos latinos.
Todo vale mientras respetes el espacio de las demás personas y estés disfrutando.
Tu objetivo no es convertirte en otra persona.
Es encontrar tu propio estilo.
La mejor técnica para aprender a bailar: divertirte
Puedes estudiar tutoriales.
Puedes aprender pasos.
Puedes practicar en casa.
Puedes apuntarte a clases.
Puedes aprender bachata, baile de salón u otros estilos.
Todo eso puede ayudarte.
Pero hay una técnica que nunca falla: divertirte.
Porque cuando estás disfrutando, tu cuerpo se relaja.
Cuando te relajas, desaparece la rigidez.
Y cuando desaparece la rigidez, empiezas a moverte con mucha más fluidez.
Así que la próxima vez que salgas y escuches una canción que te guste, no esperes a saber exactamente qué hacer.
Empieza con un paso.
Después otro.
Sigue el ritmo.
Mueve las caderas si te apetece.
Deja que tus manos acompañen.
Y, sobre todo, pásalo bien.
Bodeguita de Enmedio: música, copas y pista para disfrutar de la noche
En Bodeguita de Enmedio nos gusta entender la noche como un momento para disfrutar con los tuyos.
Nuestro local está en Calle Fernández de la Hoz, 76, Madrid, junto al metro de Gregorio Marañón.
Nuestra propuesta combina música actual con esas canciones míticas que forman parte de la memoria de varias generaciones y que, cuando empiezan a sonar, hacen que la gente quiera levantarse y bailar.
Además, organizamos cumpleaños, fiestas privadas y eventos de empresa, adaptándonos a diferentes tipos de celebraciones y presupuestos.
Así que no importa demasiado si eres de los que llegan a la pista de baile y lo dan todo desde la primera canción o de los que necesitan un poco de tiempo para soltarse.
La noche es larga.
La música empieza.
Y siempre puedes dar el primer paso.
¿Quieres bailar? Ven a Bodeguita de Enmedio
No necesitas conocer todos los pasos de baile para disfrutar de una discoteca.
No necesitas ser bailarín.
No necesitas aprender una coreografía.
Solo necesitas encontrar una canción que te guste, relajarte y dejar que el cuerpo siga el ritmo.
Y si además estás buscando un lugar en Madrid donde celebrar tu cumpleaños, una fiesta privada o simplemente salir con tu gente y disfrutar de la noche, en Bodeguita de Enmedio te esperamos.
Reserva tu mesa, reúne a tus amigos y ven a bailar, disfrutar y pasarlo bien con nosotros. La pista está esperando.